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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用(yòng)担(dān)心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生物的(de)接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道(dào)微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的(de)纸箱，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或(huò)者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的(de)芋头(tóu)，芋头(tóu)还是(shì)吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易(yì快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了)被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么(me)保(bǎo)存(cún)好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保存(cún)时间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放在通风(fēng)的地(dì)方。

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